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ランニング4ヶ月半やった結果 → 身体の変化がこちら

1: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:39:53.90 ID:OBQpdNRe0
体重75キロ→58キロ
ウエスト83センチ→67センチ
血圧150→120
脈拍105→65
ヘモグロビンa1c 8.6→5.7
おまけに50メートルしか走れなかった心肺機能が10キロ走れるまで向上

ランニング最高やね

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2: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:40:09.44 ID:sAUgCOF1a
なお膝

3: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:40:33.42 ID:OBQpdNRe0
>>2
膝は痛めたことないで

27: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:46:10.09 ID:an7yEseC0
>>2
太ってる方が常時負担かかるやろ

4: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:40:47.44 ID:613tRTY2M
1日何キロ走ったん？

7: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:41:15.88 ID:OBQpdNRe0
>>4
最近は7～10キロやな

18: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:43:51.39 ID:613tRTY2M
>>7
ガチやん
すげー

6: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:41:13.04 ID:NO/vuaQEd
身長は？

8: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:41:28.14 ID:OBQpdNRe0
>>6
180センチや

51: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:53:20.08 ID:l4iT5rawM
>>8
逆に不健康やろそれ

9: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:41:42.22 ID:5/8BtM1H0
50メートルってどういうこと？

11: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:42:29.48 ID:OBQpdNRe0
>>9
初日は50メートルほど走って酸欠になった
ほぼウォーキングやった

10: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:41:46.92 ID:6PXnWOdv0
※食事制限してます

16: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:43:09.34 ID:OBQpdNRe0
>>10
お菓子酒ジュースは1/5ぐらいにしたやね
そのかわり朝昼晩飯の量が1.5倍になった模様

13: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:42:44.54 ID:joyT/T1M0
人の目を気にして走れないんやけどどうすればいい

17: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:43:32.45 ID:aVeYkLzl0
>>13
公園まで自転車でいってから歩くといいよ

20: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:43:58.35 ID:zIFNe55t0
最初は距離を重視して歩いてでも10キロ？とりあえず走れる距離の限界までで伸ばしていく感じ？

28: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:46:15.12 ID:OBQpdNRe0
>>20
走れるだけ走って残り歩いてたやね合計10キロほどや
一週ごとに走れる距離が1キロ～2キロ伸びて行ったやで

23: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:44:57.11 ID:i48j4g8Fd
走れんのええなぁガチ羨ましいわ
すぐ足痛めるから無理や

25: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:45:20.98 ID:613tRTY2M
1時間で7キロ走れるん？

30: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:47:27.34 ID:OBQpdNRe0
>>25
だいたい10キロ53～55分ぐらいで走っとる

31: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:47:51.05 ID:613tRTY2M
>>30
やるなあ

26: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:45:26.21 ID:ng+4Gdc3d
ワイ膝がいたくなったわ
毎日は無理や

29: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:46:52.74 ID:OBQpdNRe0
怪我はほぼないやね
スニーカーで走ってた時に足の裏とか踵が痛くなったぐらいや

39: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:50:21.60 ID:5wvk+Gpo0
まさに同じ
3.4キロやけど全く痩せない
やり方悪いんやろな

48: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:52:46.19 ID:yjoZ8QO40
>>39
消費カロリー以上に食ってるだけやろ

53: 名無しさん 2021/06/07(月) 09:54:00.33 ID:RtKru7hC0
走るのしんどいやつは歩くだけでええぞ
しんどいからやらんより少しでも歩くほうがいい

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1001：以下、名無しにかわりましてたけのこ速報がお送りします

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ランニング4ヶ月半やった結果 → 身体の変化がこちら

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