1: 2020/06/12(金) 14:53:14.070 ID:WyC8w9W80
仕事めっちゃ集中できて定時前には仕事終わってる
定時でも15時終業
体調良くなった
次の日に響くので酒めっちゃ減った
酒やめたので金が浮く
20時には寝る
良いことづくめですごいわ
2: 2020/06/12(金) 14:53:50.369 ID:kgym5LR+0
6: 2020/06/12(金) 14:54:31.978 ID:WyC8w9W80
>>2
風呂は毎朝走った後に入るようにしてる
眠くはならないかな
起きてすぐ日光浴びることと朝昼は糖質取らないようにしてる
42: 2020/06/12(金) 15:54:16.020 ID:9Cr2+AZb0
3: 2020/06/12(金) 14:53:56.105 ID:8Mp6bqih0
9: 2020/06/12(金) 14:55:02.843 ID:WyC8w9W80
>>3
いうてまだ今月からなのでたいしてやってない
それでもこの成果、すごい
4: 2020/06/12(金) 14:54:08.656 ID:+FHo8ow10
10: 2020/06/12(金) 14:55:52.430 ID:WyC8w9W80
5: 2020/06/12(金) 14:54:13.650 ID:EV/DK58FF
10: 2020/06/12(金) 14:55:52.430 ID:WyC8w9W80
>>5
いうてそれはある早く寝ようとして深酒しなくなった
夜自然と眠くなるし
8: 2020/06/12(金) 14:54:55.007 ID:8P8Unf5uM
11: 2020/06/12(金) 14:55:57.076 ID:vpSx3Nxk0
15: 2020/06/12(金) 14:57:47.718 ID:WyC8w9W80
>>11
朝シャンで実際体調崩したって話聞かないしあんまり信憑性無さそう
28: 2020/06/12(金) 15:05:55.278 ID:vpSx3Nxk0
>>15
体調崩すとかじゃなくて心臓に負担かかるからマズい
31: 2020/06/12(金) 15:07:49.134 ID:WyC8w9W80
>>28
朝シャンのせいで心臓に負担かかってなんかの病気になったって話聞いたことないしやっぱり信憑性ないな
まあ気になるなら朝シャンしなきゃいいんじゃね
俺は気にしないが
36: 2020/06/12(金) 15:10:09.621 ID:X9w4a8Ue0
>>28
じゃあ走るのはもっとダメじゃん
朝だけじゃなく昼でも夜でもダメじゃん
その程度でヤバいなら入浴したら死ぬじゃん
12: 2020/06/12(金) 14:56:24.129 ID:/0MxkZPI0
15: 2020/06/12(金) 14:57:47.718 ID:WyC8w9W80
>>12
プラシーボでも実感あるならいいよね
少なくとも金浮くのは数字に出てるし
14: 2020/06/12(金) 14:57:06.397 ID:PSWnmMet0
風呂入る前に10分でいいから筋トレしようぜ
みるみる変わるぞ
17: 2020/06/12(金) 14:58:30.248 ID:WyC8w9W80
>>14
今日は雨だったからスクワットとプランクにした
毎日筋トレはあれだがちょこちょこ織り混ぜる
18: 2020/06/12(金) 14:58:53.734 ID:bTank3dF0
秋くらいから朝くらいし寒くてお切らなくなってやめちゃうやつだ
23: 2020/06/12(金) 15:00:10.913 ID:WyC8w9W80
19: 2020/06/12(金) 14:59:02.018 ID:uCHVf9f50
21: 2020/06/12(金) 14:59:48.553 ID:2144YY7gM
24: 2020/06/12(金) 15:00:35.253 ID:WyC8w9W80
>>21
すまん辞めてはない
毎日飲まなくなったのと
飲んでも深酒しなくなった
22: 2020/06/12(金) 14:59:49.321 ID:vB3AofGfM
26: 2020/06/12(金) 15:02:06.770 ID:WyC8w9W80
>>22
どうだろう
気持ちの問題も大きいかな
走ることで他のことにも気を使うようになるまでは気持ちの問題だが
それで食事にも気を使って血糖値抑えることで集中しやすくなるのは科学的根拠あるし
25: 2020/06/12(金) 15:01:29.144 ID:azUH+K/r0
27: 2020/06/12(金) 15:02:28.299 ID:WyC8w9W80
>>25
筋トレはたまにすることにしてる
毎日は俺は続けられない
30: 2020/06/12(金) 15:06:50.189 ID:tNrMDf+P0
オリジナルサイトで読む ： ブラブラブラウジング
毎朝5時に起きて20分走るようにした結果 → 身体の変化がこちら…