1: 2022/07/01(金) 12:50:51.54 ID:0kciY7+Qp
2: 2022/07/01(金) 12:51:29.51 ID:PNGZdH1M0
4: 2022/07/01(金) 12:53:07.48 ID:bg9qtWFuM
リングフィットで本気で痩せると思ってる奴って陰謀論とか平気でしんじるんやろなぁ
5: 2022/07/01(金) 12:53:56.53 ID:0kciY7+Qp
7: 2022/07/01(金) 12:55:13.06 ID:by9oSHNj0
ダイエットなんて飯が全てっていつお前らは気づくんだよ
9: 2022/07/01(金) 12:55:43.43 ID:DJyt5OdZa
>>7 食べて痩せる〓
健康的に痩せる〓
脂肪を燃やす、減らすってのはエネルギー不足にすることなのにな
8: 2022/07/01(金) 12:55:23.76 ID:bg9qtWFuM
10: 2022/07/01(金) 12:55:50.44 ID:MmKkK3SYr
どうせリングフィット頑張ったからご褒美のおやつたーべよ〓
ってなってるんやろ
14: 2022/07/01(金) 12:57:27.79 ID:0kciY7+Qp
53: 2022/07/01(金) 13:14:30.02 ID:mR3BgyAkM
60: 2022/07/01(金) 13:16:22.64 ID:0kciY7+Qp
15: 2022/07/01(金) 12:57:49.24 ID:z0AgUxLN0
17: 2022/07/01(金) 12:58:12.70 ID:0kciY7+Qp
16: 2022/07/01(金) 12:57:59.25 ID:iGh0MssFd
18: 2022/07/01(金) 12:58:25.38 ID:JGKUCO990
20: 2022/07/01(金) 12:59:47.36 ID:by9oSHNj0
そもそも痩せるって現象をなんだと思ってんだろうなバカどもは
エネルギーが足りなくて仕方なく脂肪を燃やしてんだぞ
体的には健康でもなんでもないねん
21: 2022/07/01(金) 13:00:07.12 ID:Kl7/7vt60
22: 2022/07/01(金) 13:01:24.46 ID:0kciY7+Qp
食事制限もしとる
おやつも菓子パンじゃなくてフリスクで我慢してる
23: 2022/07/01(金) 13:01:25.74 ID:JD7Lb+dRp
24: 2022/07/01(金) 13:01:40.80 ID:NDSukvFF0
体「筋肉とかいうカロリー使ってくるやつ邪魔だから消費するわ。脂肪はいつ使うかわからんから残しとかなあかんし」
26: 2022/07/01(金) 13:02:15.42 ID:lmq+1VxKM
27: 2022/07/01(金) 13:02:59.35 ID:0kciY7+Qp
28: 2022/07/01(金) 13:03:45.10 ID:feqclY7M0
食事制限すると筋肉衰えるからな
そこを維持するための運動
29: 2022/07/01(金) 13:04:12.63 ID:XOPr+2Ic0
見た目変わったならよくね？
脂肪減って筋肉量増えただけやろ、効果あるやん
34: 2022/07/01(金) 13:06:09.86 ID:by9oSHNj0
>>29
脂肪減って筋肉が増えるっていうのはあり得ません
これもファンタジーなんだよな
脂肪が減るとき筋肉も必ず減る
36: 2022/07/01(金) 13:07:53.36 ID:DJyt5OdZa
>>34
これ逆も然りなんだよな
運動で変えられるのは程度の問題でしかない
39: 2022/07/01(金) 13:08:08.83 ID:XOPr+2Ic0
>>34
じゃあどうやったらムキムキになれるんや？
42: 2022/07/01(金) 13:09:44.02 ID:by9oSHNj0
>>39
まず飯を食って筋トレする
すると脂肪も筋肉も増える
これを続けると脂肪も筋肉も乗ったガッチリ体格になる
いわゆるヒーローみたいなバキバキにするには
そこから脂肪を削り、できるだけ筋肉を減らさないダイエット(ケトとか筋トレしながら維持)をする
54: 2022/07/01(金) 13:14:44.86 ID:XOPr+2Ic0
>>42
はえー、ボディビルダーとかはそうしてるんか
普通体型から細マッチョくらいにするにも飯食って筋トレしないといけないんか？
63: 2022/07/01(金) 13:16:58.50 ID:by9oSHNj0
>>54
原則、筋肉を増やしたいなら飯はちゃんと食わんと増えない
とりあえずタンパク質はいっぱい取って
筋トレしてるなら体重×2gほどの量
60キロなら120gは1日に取りたいところ
46: 2022/07/01(金) 13:11:10.11 ID:M4eJJy7L0
>>39
半年間食べて脂肪＋10kg 筋肉＋800g
そこから3ヶ月かけてダイエットして脂肪-10kg 筋肉-200g
こうやって増やしていく
33: 2022/07/01(金) 13:05:43.07 ID:0kciY7+Qp
38: 2022/07/01(金) 13:07:55.39 ID:0kciY7+Qp
とりあえず晩御飯に白飯食べるのは辞めるわ
これで目に見える程度には痩せてくるやろ
40: 2022/07/01(金) 13:08:26.76 ID:by9oSHNj0
37: 2022/07/01(金) 13:07:54.53 ID:WOvlLJQ30
45: 2022/07/01(金) 13:11:07.50 ID:EMnWOHi5d
これから徐々に減ってくんやろ
まずはマイナスにできたことがすごいよ！
オリジナルサイトで読む ： ブラブラブラウジング
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