1: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:16:03.09 ID:7WcdVAar0
頼む
以下中間おすすめ記事です
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2: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:16:39.09 ID:kN7QS7680
プロテイン100g食べる
3: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:16:44.75 ID:KuVTjWU80
プロテイン10kg
4: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:16:52.43 ID:ZEPcRt9j0
胸肉300グラムでタンパク質60とってあとはプロテインや
11: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:18:28.41 ID:7WcdVAar0
>>4
やっぱ鶏胸なんか
脂質も取りたいけど安さと効率求めるなら鶏胸やな
14: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:19:45.26 ID:ZEPcRt9j0
>>11
脂質をとりたいって贅沢な悩みやな、そんなら好きな肉食えるやろ
胸肉選ぶ理由は脂質が少ないからや
16: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:20:20.49 ID:7WcdVAar0
>>14
増量したいねん
31: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:24:09.72 ID:ZEPcRt9j0
>>16
増量なら糖質のほうが大事だと思うんですがそれは
好きなもんくって足りない分プロテインやな
33: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:24:57.85 ID:7WcdVAar0
>>31
米で取れるやろ
15: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:20:11.20 ID:+XU1Q6hTM
>>11
脂質取りたいなら皮も食えばええだけやろ
5: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:17:03.92 ID:7WcdVAar0
牛皿5人前と納豆と豆腐と卵3個でやってるけど高い
6: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:17:04.86 ID:s5D2Ee1b0
プロテイン
7: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:17:48.78 ID:dBtvN4yKr
回数プロテイン飲む
8: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:17:50.14 ID:bsoSfq70d
プロテインバー
9: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:17:52.50 ID:YbJVVo0V0
めっちゃ体臭くなりそう
10: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:18:26.35 ID:BikCMOEf0
沼にゆでたまごとプロテイン
これで2000キロカロリーの栄養食
マグマでも可
12: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:18:45.77 ID:KTElhvPOM
プロテインで60g あとはタンパク質意識した食事すれば100gいくやろ
13: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:19:33.17 ID:DFiCSxiQ0
米パン麺の主食も意外とタンパク質あるし
18: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:20:40.46 ID:7WcdVAar0
>>13
米一合8gくらいあるんよな
17: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:20:21.42 ID:nOcwVhXZ0
卵16個
19: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:21:33.26 ID:vY7N4oXoa
焼肉食べ放題
20: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:21:33.47 ID:DFiCSxiQ0
筋肉作るのに脂肪もいくらか要るとは言われとるな
21: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:21:37.96 ID:4/rfI38Xp
朝 納豆と卵4こ
昼 8割そば 卵一個
夜 親子丼 卵3つともも肉200g
23: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:22:05.38 ID:7WcdVAar0
>>21
これはめっちゃ安上がりで行けそうやな
22: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:21:40.35 ID:mC4vJ9v+0
ワイたんぱく質意識してないけど朝は必ず鳥胸のチキンステーキとサラダとコンソメスープや
24: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:22:24.89 ID:7WcdVAar0
>>22
ええな
汁物って何気に大事やからな
27: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:23:07.99 ID:hHHhoHuI0
>>22
よく作るな毎朝
29: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:23:42.79 ID:mC4vJ9v+0
>>27
嫁が作るから食べてるけど毎朝だから流石に飽きてきた
25: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:22:48.27 ID:6GNnuXSp0
ボディビルダーかなにか？
28: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:23:23.51 ID:7WcdVAar0
>>25
ボディビルダーからしたら100gなんか全然やろ
26: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 01:22:51.38 ID:2Jm9vsqDM
ちくわ1キロ分くらい食えば100グラムいくぞ
引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654013763/
オリジナルサイトで読む ： GAMAG
1日タンパク質100g取れる食事メニュー教えてくれ