結局ランニングって何の効果あるんや？

1: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:20:48.57 ID:EQzoN/am0

たまにランニング否定論者いるけど、
ダイエットにはなるけど筋肉はつかないってことでええか？

以下中間おすすめ記事です

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3: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:21:38.71 ID:EQzoN/am0

とりあえずお腹の肉落としたいだけならランニングでええか？

4: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:21:45.46 ID:B9dEGI4b0

ダルビッシュは走り込み否定してるよな

6: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:22:22.53 ID:EQzoN/am0

>>4
そらアスリートの体づくりなんて参考にならんわ

5: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:22:02.84 ID:EQzoN/am0

お腹の肉と頬の肉を落としたいんや
あと顎の肉
顔の肉がやばい

8: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:22:52.47 ID:Qjefu7WP0

>>5
食う量減らして筋トレした方が早い

11: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:24:35.47 ID:EQzoN/am0

>>8
筋トレって具体的になに？

15: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:25:31.14 ID:LgZR/LLUa

>>5
ヨガと寝る時にマウスピースでも付けりゃええやん

19: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:26:03.67 ID:EQzoN/am0

>>15
マウスピース？なんでや？

7: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:22:45.97 ID:EQzoN/am0

筋トレじゃ痩せないんだよなあ
筋トレは食事制限とセットだからなあ

9: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:23:14.80 ID:+a/Maxp10

水泳が良い

23: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:27:27.00 ID:kofUAzu30

>>9
上手いと燃費良すぎて何時間泳いでもあんまし変わらん気がする

10: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:24:33.27 ID:a873SHUP0

ランニングは筋肉つけるのに不利
ウェイトトレーニングとランニング両方やってるけと月間走行距離を150から70くらいまで落としたらウェイトトレーニングの量も食事も変わってないのに明らかに身体でかくなった

13: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:25:01.73 ID:EQzoN/am0

>>10
身体はでかくしたくない
脂肪を落としたいだけ

38: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:30:02.48 ID:a873SHUP0

>>13
脂肪落としたいだけなら食事だけでええけど、ランニングすると基礎的な体力付くので日常生活でちょっとの距離なら歩いたりエレベーター待つの面倒くさいから階段使っちゃおとかなるので普段の消費カロリー増えるんよ
だから適度に週に5キロ×2本ぐらいのランニングて効果あると思う
最初は5キロもキツいと思うけど

14: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:25:10.98 ID:rTO2Pj4+0

老化が加速する

16: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:25:42.81 ID:EQzoN/am0

>>14
根拠は？紫外線？
じゃあ夜ランニングすればいいな？

17: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:25:48.15 ID:BsSoSDB40

アップ
ダウン

おまえら帰宅部なんやな

21: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:26:31.09 ID:2ZnZSu4qa

>>17
いい年こいて部活でマウント草

18: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:26:01.90 ID:cpe3Pf2y0

振動が脳にええらしいで

20: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:26:10.48 ID:ZHVhQZKNd