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【急募】3ヶ月で10キロ痩せる方法を考えてくれwwwwww

1: 2022/01/31(月) 02:49:00.77
現状166 72 31なんやが何か良い方法ないか?



Comment

2: 2022/01/31(月) 02:49:43.83
半年とかの長期間ダイエットは続く気がしないんや
3: 2022/01/31(月) 02:50:34.34
実際このくらいの期間で大きく痩せた経験あるやつおらん?
4: 2022/01/31(月) 02:50:56.49
カロリー高いものを控える
5: 2022/01/31(月) 02:50:59.25
だからダイエットは生活習慣変えることだって言ってるでしょうが
半年で終わるダイエットなどない
6: 2022/01/31(月) 02:51:22.96
糖質制限
7: 2022/01/31(月) 02:51:30.73
俺は去年4ヶ月で20kg落とした
12: 2022/01/31(月) 02:54:10.57

>>7

すげぇな
痩せる前はどんなスペックやった?運動は?

8: 2022/01/31(月) 02:51:57.32
基礎代謝分の食事に運動で痩せた
9: 2022/01/31(月) 02:53:19.70
糖質制限って完全に糖質断つんか?
夜だけとかじゃなく
13: 2022/01/31(月) 02:54:18.47

>>9

制限するんだろ

60: 2022/01/31(月) 03:07:49.64

>>9

そこは色々やで

67: 2022/01/31(月) 03:09:58.73

>>9

普段のメシでコメのかわりに納豆とかやるみたいやな
あまり完全に炭水化物抜くと危ないから割と適当に抜く感覚の方がええと聞いたわ

10: 2022/01/31(月) 02:53:23.34
野菜とサプリとサラダチキンだけ食べてろ
飲み物は水か炭酸水
11: 2022/01/31(月) 02:53:42.39
なんか病気して入院する
14: 2022/01/31(月) 02:54:28.31
1ヶ月で4キロ痩せればええで
15: 2022/01/31(月) 02:54:37.51
チ〇コデカ過ぎやろ…
16: 2022/01/31(月) 02:54:40.43
逆や
長期間だらだら少しずつ痩せるダイエット以外結局続かん
17: 2022/01/31(月) 02:54:56.88
普通にカロリー計算してれば勝手に痩せるだろ
19: 2022/01/31(月) 02:55:38.90
断食
22: 2022/01/31(月) 02:56:15.09
筋トレを並行しないと筋肉落ちるよプロテインも飲もうね

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1643564940/

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