1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:23:40.063
デブなのだがダイエットの極意を教えてほしい
まずは3キロ落としたい
以下中間おすすめ記事です
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2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:24:02.721
食わない
ちなガチ
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:24:31.476
>>2でおわっていた
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:25:19.381
>>2
夜の炭水化物はやめてる
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:24:14.382
怠惰な体はだめ
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:24:48.550
食事制限
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:24:55.250
68.5キロから60キロにしたい
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:26:36.327
>>7
そんなに太ってなくね？
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:25:15.545
断食、やってみたことあるがいうほど辛くもない、元々少食だったからかもしらんが
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:25:57.042
>>8
一応3日断食して1.5キロ落ちたことはあるがもうやるつもりはない
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:25:32.161
3食のうち2食をサラダにする
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:25:35.919
俺も太ってきたからジムに通うよ？
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:25:59.687
背は？
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:26:30.581
>>13
163
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:26:20.070
ジムは通う算段つけた
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:26:45.374
好きなものを好きな時に好きなだけ食べる食事制限をする
体型維持に終わりはなく、一生するわけだから縛りは緩い方がいい
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:26:50.021
いや摂取カロリー計算してないのかよ
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:26:53.188
単純に嫌気がさした
自分の体に
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:27:01.329
でぶじゃねーか！！！！！
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:27:46.041
>>20
そう言ってるよ
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:27:38.012
60でも多いな56くらい維持じゃね？
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:28:21.157
>>21
まずは3キロを目安に落とす
あまり高すぎるとストレスで暴走しかねない
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:28:24.187
おれも90キロのデブだが肉食は痩せると聞いたぞ
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:29:20.659
食事制限は当たり前だが記録取ると良いぞ
体脂肪とか測れる体重計でグラフ書くとダイエットのモチベーションに繋がる
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:29:21.120
綺麗に見せてモテたいとかではなく弛んだ腹と筋力のない身体にイライラしてきた
ちなみに運動部の時からコロコロ気味
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:29:43.927
ジムなんて行くよりか長距離歩けよ
歩くのも習慣化できないならジムもすぐ行かなくなって金の無駄だぞ
33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:30:59.606
>>29
逆に金払ってやってると言う不可をかけたい
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:30:13.048
1日の総摂取カロリーを決める
食ったもの記録する
なるべく歩く
これだけ
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:30:33.223
基本的に痩せてたことはない
バリバリのテニス部の時でさえ58
筋肉系だったな
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:30:57.644
体型は生活習慣の形
男が食事制限だけでスペック上の体重落としても貧相になるだけ
ダイエットで肩幅落ちる→リバウンドで腹肉だけつく、を繰り返して地獄の餓鬼みたいになった俺談
34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:32:05.165
一番太ってた時は89あった
35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:32:23.411
「体重を意識しなくても太らない生活態度」に変えるしかない
一時的なダイエットなんか糞、目標達成したらまた太るだけ
ダイエットとかいう無駄すぎる苦労をするくらいなら、摂取カロリー消費カロリー、運動睡眠栄養バランスなどで真剣に悩んで苦労する方がはるかにマシ
行動の変容は自己の成長と同義
37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:33:21.120
>>35
確かに
生活そのものをゆっくり変えるか
急だとびっくりしすぎてダメだからな
36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:32:39.587
89〓68 21
38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:33:24.764
食う量考えて筋肉つけよシュッとみえる
41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:34:35.618
>>38
ボンキュッボンをめざしたい
40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:34:11.359
手始めに8時以降は食べない
夜の炭水化物はやめる
お菓子は週一
を徹底する
由来かもしれないけどまずはスローに
43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/17(月) 22:35:17.839
毎日献血行け
騙されたと思ってやってみろ
引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1642425820/
オリジナルサイトで読む ： GAMAG
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