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https://twitter.com/paya_paya_kun/status/1481268099647426563?ref_src=twsrc%5Etfw

@paya_paya_kun 運動する前に、インスタントでなく簡単に落としたコーヒーを飲んでから30分後くらいしてから運動をすると、カロリー消費が飲まない場合に比較すると1.5倍の消費になります。理由は通常は炭水化物から燃えるのが脂肪から燃えるから。

— タニーチャン(@lXIIZpTxOYwfFqJ)Wed Jan 12 15:18:26 +0000 2022

@paya_paya_kun まず運動を定期的にする習慣とモチベーションを分かりやすく可視化しないと続かないんですよねぇ…(経験談)
個人的にリングフィットから始めるのが1番楽でした
いきなりジムに行ったら基礎体力が無さ過ぎて服屋に着ていく服が無い状態になりました… pic.twitter.com/Mh34OP1cQ7

— 色情狂(@sumatora)Thu Jan 13 03:43:27 +0000 2022

@paya_paya_kun 私も個人的な意見ですが、ぜひスポーツジムに行って欲しい！契約して欲しい!自分は弱いのですぐに負けます。ジムにはインストラクターさんや仲間がいて、強制的に追い込んでくれます。行くのが決まってると行かないといけない。そして行ったら結局気持ちいいいです。みんなに筋トレして欲しいです！

— ちなり@現役小学校教員(@ac4gQQ8CWFKcKtN)Thu Jan 13 01:44:13 +0000 2022

@paya_paya_kun 正直言ってジム行くぐらいなら自宅で腕立てとか腹筋とか、あとはランニングを(軽くで良いから)毎日する癖をつけたほうが一番だと思います(お金掛からないし)

なんて言う私が実践できてないんですけどね！！

— カウフマン(やぎ)(@Kaufmann81624)Wed Jan 12 14:27:09 +0000 2022

@paya_paya_kun 昔の私は、いきなり早朝マラソンを初めてすぐ辞め、次は30分歩こう。走ろう。とランクを上げ、いつしかマラソンに変わり、あれ程嫌いだった走る事が好きに変わり、自分がどこまで走れるのか『挑戦』が湧き、今では16キロも走れるようになりました。辛くても培った基礎生が物を言う。目的と目標は大事。

— UG(@ysCIwL5EbIRFURU)Thu Jan 13 04:02:57 +0000 2022

@paya_paya_kun @D_MAY00 そうですね。
マンションに住んでいたらエレベーターを使わないだけでも運動になるし、日常生活もちょっと動線悪くするだけでも運動出来ます。工夫次第ですね。

— ウタウサギ_レベル48 とにかくaiko大好き(@Kaeruno_uta1973)Thu Jan 13 02:19:58 +0000 2022

@paya_paya_kun これはまさに自分　ジムに通う労力がめんどくさくて行かなくなってしまった

— TAKABO(@MAQ007)Wed Jan 12 19:39:45 +0000 2022

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「運動不足だからジムでも契約するか…」は絶対やめた方がいい！