1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)13:54:17 ID:UyO4
・体温が慢性的に低くなった
・睡眠の必要な時間が増えた
・消化能力が下がって少し食べただけでお腹が痛くなる
ダイエットやないけどご飯はちゃんと食べた方がええんやな…
以下中間おすすめ記事です
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2: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)13:55:08 ID:2RJ4
そらそうよ
3: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)13:55:13 ID:ehlU
深刻なタンパク質不足
4: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)13:55:40 ID:UyO4
>>3
やっぱ肉魚は大切やね…
6: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)13:56:40 ID:ehlU
>>4
むしろ何喰ってたんやと…
8: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)13:58:33 ID:UyO4
>>6
1日2食にしてたンゴね
5: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)13:56:40 ID:UyO4
炭水化物を大量に取ったら太りそうやしな
しっかりタンパク質も摂取する様にせなあかんな
7: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)13:57:11 ID:2RJ4
その一万で何食べてたんですかね…
9: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:00:27 ID:UyO4
うーむ、今月作ったものは
ハンバーグ、カレー 生姜焼き 挽肉肉多めの麻婆豆腐 焼きそば 野菜炒め 親子丼とかやね
10: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:01:26 ID:ehlU
>>9
一応たんぱく質は取れてそうやな…
11: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:02:50 ID:UyO4
>>10
ふーむ、まぁ入れてる肉は少なめやったかも
規定量より少なめに入れてカレーとかハンバーグは3～4回に分けて食ったりしてたからなあ
12: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:03:37 ID:2RJ4
問題なのは量かしら？
15: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:05:12 ID:UyO4
>>12
せやな 1日2食にしてたし
14: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:04:24 ID:UyO4
なんか家計簿付け始めて節約し出すとどんどんケチになってくんよね 食いたいけど金だしたくないっ！って感じで 食欲ある時も白湯飲んで誤魔化してたわ
16: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:05:36 ID:YHuj
朝 なし
昼 セブンのチョコスティックパン(100円)
夜 牛丼(400円)
これを2ヵ月続けた死ぬほど顔色悪くなって体重7㎏減った
19: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:06:22 ID:UyO4
>>16
ひえっ
ビタミン0やな ご自愛くだせぇ
23: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:07:23 ID:YHuj
>>19
一応サプリは飲んでた
20日分1500円
26: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:08:36 ID:UyO4
>>23
ふむ…
てことは食物繊維の不足とかかね
腸内環境崩れるとメンタルが崩れるレベルでデカい影響出るって言うし
17: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:05:48 ID:2RJ4
白湯のむのめっちゃわかるわ結構お腹いっぱいになるんよね
なお
21: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:06:35 ID:UyO4
>>17
ダイエットには効果的なんやろうね～
22: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:07:12 ID:Idct
身体壊して病院送りになったら結局高くつきそうね
25: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:08:22 ID:0WCh
ワイクソ冷え性なんやが朝食わないからか
29: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:09:58 ID:UyO4
>>25
飯食えば多少は改善するかもな～
ワイも冷え性やけど今月は異様に寒さを感じたンゴ
27: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:09:05 ID:oNDs
なんでそんな節約しはじめたんや
31: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:11:58 ID:UyO4
>>27
自炊して1日20000に抑えてる??ってゼミの友達に言ったら2万は使い過ぎ、俺は1万円以下に抑えてるってマウント取りじゃなく純粋に言われたのと家計簿付け始めたのが原因やな いくらいくらしか使わなかったって記帳するのが楽しみになってもうてた…
33: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:13:12 ID:oNDs
>>31
学生は嫌儲飯が当たり前やから真に受けたらあかんわ
34: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:15:12 ID:UyO4
>>33
嫌儲飯か～
でも確かにそのトッモはコスパ高い飯を買ってたからそこは普通に見習った ワイはとりあえず自炊って感じで節約が出来てなかったんやなってちょっと劣等感を覚えてしまったンゴね
44: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:18:38 ID:hzgG
>>34
まあ若いうちは意地の張り合いみたいのあるからなあ
劣等感より健康感や
53: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:23:35 ID:UyO4
>>44
せやな～ 次回は1万8000円くらいを目標に自炊してみっか
30: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:10:59 ID:ccdI
結局近くに安いスーパーあるか次第よね
ビッグエーくらいしかないンゴ
ドラッグストアも使えるけど
35: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:15:38 ID:UyO4
>>30
ドラッグストアか
今日ちょっと寄ってみるわ
39: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:17:17 ID:ccdI
>>35
サンドラッグとかマツキヨは安くて好き
37: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:16:25 ID:oNDs
自炊は節約のためというより、健康的な食事を比較的安く摂るためって考えた方がええ
43: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:18:28 ID:UyO4
>>37
せやな、トッモに言われたのがショックでちょっとムキになってたわ
38: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:16:50 ID:UyO4
ちなみに昨日肉じゃが作ったんやが豚こま100g入れたのを2回に分けて食べるから少ないかもしれん どうやろうか
40: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:17:22 ID:EeiQ
ワイ1日2食やけど健康やで？体が疲れる事がないやで大豆製品にしてみ？
46: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:19:27 ID:UyO4
>>40
そうかもやしか 安いし栄養多いし確かに沢山食べるとコスパええな
47: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:19:45 ID:EeiQ
>>46
まあ普通の食生活に戻すにしても大豆製品はおすすめやで
49: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:20:24 ID:UyO4
>>47
もやしの和え物とかを副菜として取り入れてみるンゴ
45: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:19:20 ID:oNDs
あとやっぱ鍋が安くて体にええ食事に最適よな安く済むし
残り汁でリゾット作ってそこに煮込んだチキンと唐辛子入れたら和風と地中海料理と韓国料理の間みたいなんできる
51: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:21:10 ID:UyO4
>>45
鍋か
そういや前土鍋とか買ってみようと思ってたんよね キムチ鍋の残り汁のリゾットとか最高やったわ
48: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:19:48 ID:9w0S
言うほど不健康なメニューにゃ見えんけどなー
1度使った食材の成分調べて足りない栄養素出してみるのも面白いかもね
50: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:21:03 ID:oNDs
>>48単純に痩せてるところに冬がきて体調崩してる可能性もあるよな
ワイ学生時代ガリガリで冬にほんまに弱かった
定期的に1000円食べ放題焼肉行って山ほど食って体の足しにしてたわ
52: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:22:30 ID:UyO4
>>48
朝飯にベーコンエッグトーストとインスタントスープで昼飯を抜いてたのと、夕飯の量を節約の為に少なくしてたのが原因かもしれん
58: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:30:00 ID:UyO4
もしくは基礎代謝が下がって熱を出せなくなってるとかか
59: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:32:23 ID:oNDs
わからんなぁ
ただ体温が低いとか、低い気がする
睡眠時間が長くなる、眠気が抜けない
お腹が緩くなるって食生活よりも寒さが原因なような気もする
60: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:34:21 ID:UyO4
>>59
ふーむ、もうちょい厚着したりした方が良かったんかね
61: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:35:07 ID:UyO4
電気代節約したくて暖房つけてなかったってのもあるかも
62: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:35:23 ID:oNDs
厚着して運動とかかな
女の人なら運動してもなかなか筋肉つかへんし、厚着優先かな
63: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:35:50 ID:oNDs
学生時代の冬ってほんま寒いよな
ワイもお金なくてずっと部屋で凍えてたわ
42: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)14:18:03 ID:EeiQ
豆腐もやし納豆枝豆この辺を取り入れるんやで
引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639457657/
オリジナルサイトで読む ： GAMAG
【悲報】1ヶ月の食費を1万に抑えようとした結果…