1: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:50:47 ID:MqkP
以下中間おすすめ記事です
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2: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:51:16 ID:MqkP
ここは嘘つきの巣窟や…
3: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:51:41 ID:Lai8
カロリー計算と筋トレで痩せないわけがないぞ
そっからや
6: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:52:36 ID:MqkP
>>3
>>4
順調に減ってたんやけど朝飯と昼飯をプロテインに置き換えたら太りだした
8: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:53:07 ID:DSaw
>>6
摂取カロリー減ってるよな？
10: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:53:49 ID:MqkP
>>8
減ってるはず、昼に炭水化物食べてたの食わんくなったし
甘いもん食うのも減らした
12: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:54:42 ID:DSaw
>>10
はずってなんやねん
14: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:55:03 ID:MqkP
>>12
プロテインのカロリー知らんからな
4: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:51:43 ID:ZABi
筋トレは最初はちょっと体重増えるらしいで
5: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:52:24 ID:yElK
痩せたで
ワイ68kgから58まで落としたわ
7: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:52:57 ID:MqkP
>>5
ワイも目標は57や
18: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:55:47 ID:jk6M
ただソイプロテインは低カロリーですよ
20: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:56:08 ID:XfqC
1年前ワイ「運動して痩せるんや！」110kg
今ワイ「腹筋割れたのに体重減らない…」90kg
22: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:56:37 ID:jk6M
>>20
筋肉の上に脂肪のってるって
理想的なレスラー体形ですね
25: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:57:34 ID:XfqC
>>22
違うんや
ワイはもっとこうシュッとなりたいんや
どうやるんや？
31: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:58:26 ID:jk6M
>>25
シュッとなる＝細マッチョ
なら有酸素運動が良いです
43: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:00:23 ID:XfqC
>>31
自転車乗ってるで
1日1時間、週末晴れなら3時間、連休なら7時間や
ベルトは穴３つくらい変わったけどズボンに太ももが入らなくなった
46: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:01:00 ID:jk6M
>>43
自転車座って漕いでるか？
ロングライダーなら痩せていくはず
21: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:56:19 ID:MqkP
まあプロテイン飲み始めたんは最近なんや、そっから増えてきた
23: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:57:16 ID:jk6M
ダイエット目的なら
プロテインではなく無脂肪牛乳のがいいんではないか
28: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:57:42 ID:jk6M
もちろん脱脂豆乳ならさらによい
>>23
30: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:58:13 ID:MqkP
>>23
無脂肪牛乳か、ええな
24: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:57:23 ID:Heou
筋肉増えたならええんちゃう
26: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:57:39 ID:euKr
筋肉が増えれば当然体重増えるわよ
でも脂肪を筋肉に置き換えていけば嵩は減っていくんだから文句ないでしょ
27: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:57:42 ID:yElK
朝→普通に食う＋プロテイン
昼→おにぎり1個とスープ
夜→豆腐と普通のおかず＋プロテイン
週4でジムで10kg落ちた
33: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:58:45 ID:w2Wg
筋トレと有酸素どっちもやれよ
38: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)19:59:30 ID:MqkP
自分のためとはいえマッマをないがしろにするj民はおらんやろ？
40: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:00:16 ID:jk6M
ロカボ炊飯器ってのあるよ
それを「新しい炊飯器やで」ってママにプレゼントしてはどうやろうか
41: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:00:17 ID:euKr
結局肉を減らしたいのみなら摂取エネルギー減らすのが一番効率ええよね
44: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:00:28 ID:w2Wg
体重増えたんならガタイは良くなってるんか？
45: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:00:59 ID:MqkP
>>44
腹筋は見てわかるくらいついてきたで
腹凹ますために始めたんや
49: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:01:55 ID:jk6M
腹筋割るのって
最終的には筋肉つけるんじゃなくて
脂肪おとして腹筋を見えやすくすると思うんだが
51: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:02:32 ID:MqkP
>>49
ソイプロなら脂肪つかないでええかなと思ったんやけど
53: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:03:49 ID:jk6M
>>51
大豆もそれなりにはカロリーあるからね
納豆１パックで70
豆腐一丁で175
54: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:04:44 ID:w2Wg
いうても脂肪と糖質それなりに抑えれば痩せるけどな
55: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:04:58 ID:XfqC
なるほどカロリー抑えるんか
56: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:07:59 ID:MqkP
マッマ「作りすぎたわ、残り全部あんた食べて」
ワイ「しゃーないなあ…」
これがあかんのかもしれん
57: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:09:28 ID:jk6M
>>56
その分猛烈に運動するかｗ
58: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:11:24 ID:MqkP
>>57
頑張るンゴ、痩せたいけどマッマの悲しむ顔も見たくないんや
62: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:14:11 ID:yzbk
筋肉増えて体脂肪率減ったならええやろ
64: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:18:57 ID:yElK
仕事柄腕と脹ら脛が無駄に鍛えられたわ
52: 名無しさん＠おーぷん 21/08/21(土)20:03:31 ID:MqkP
摂取カロリー見つめ直すわ…
引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629543047/
Source: GAMAG
【悲報】ワイ「筋トレしたら痩せるんかぁ…」→やってみた結果