1: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)13:59:17 ID:7NS
85.6㎏→82.6㎏
48時間でこれ 効きすぎワロタ
1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418
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3: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)13:59:58 ID:33I
十分太い
4: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:00:03 ID:qhm
水分不足しただけやろ
6: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:00:32 ID:7NS
メニューはサウナ5分2回
筋トレマシン100回
ウォーキング30分
エアロバイク30分
サウナ5分2回
これを2日間 こんだけ
9: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:07 ID:qhm
>>6
数ヶ月くらい続けたら効果ありそう
7: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:00:37 ID:yXZ
ワイ176m64kg、マウントを取ることを決意
11: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:30 ID:7NS
8: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:00:46 ID:0QV
３日でこれのほうが説得力あるで
10: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:10 ID:7NS
同じメニューをあと4日間続ける
ジム休みの間どうしようか迷う
銭湯のサウナ行脚するか
12: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:37 ID:qvh
脱水症状だけ気をつけーや
14: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:02:22 ID:7NS
>>12多分大丈夫
食事も１５００kcalでタンパク質２０ｇは取るようにしてる
13: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:51 ID:qhm
塩分不足になりそう
15: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:02:25 ID:qhm
主は何を目指したいの？
17: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:02:42 ID:7NS
>>15
昔の身体やね
７７ｋｇくらいやった
19: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:03:08 ID:qhm
>>17
不可能じゃないな。続けたらの話
29: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:05:04 ID:7NS
>>19問題は通ってるジムの年末休暇よ
会社が7日まで休みやのに 28日から4日までジムがやってない
31: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:05:41 ID:qhm
>>29
「ふふふ…ジムが無ければトレーニングできないとでも？」
32: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:06:20 ID:7NS
>>31うーんワイダメ人間やしなあ
ウォーキングは出来るやろうけど
あとは腕立て腹筋背筋くらいか
26: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:04:25 ID:OZh
食事しても、水分とっても、便出しても体重変わる
定期的にほぼ同じ条件で計らんと変わったかわからんよな
28: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:04:49 ID:PTu
ビタミン破壊されるからミカン食うんやで
30: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:05:28 ID:7NS
>>28サンクスやで
ビタミンは特にDとB12に気を付けてる
43: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:11:24 ID:Dtn
トレーニングの基本から学べや
今のやり方は逆効果だぞ
1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00
引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1545541157/
Source: 燃えよVIPPER
サウナとジムの相乗効果の結果が凄すぎてワロタｗｗｗｗｗ