1: 2021/07/23(金) 15:02:30.877 ID:h6zHFMpf0
身長１７０体重１２０
1001: おすすめ記事
2: 2021/07/23(金) 15:02:56.723 ID:EQBOJZPe0
もっと頑張れよ
3: 2021/07/23(金) 15:03:05.853 ID:c2967GObd
少なすぎる…
4: 2021/07/23(金) 15:03:38.973 ID:JXT9SSj1d
１日100m
5: 2021/07/23(金) 15:03:49.470 ID:GSgHeK8np
1日3キロ歩け
6: 2021/07/23(金) 15:04:14.764 ID:qWcsQFAB0
リングフィットやれ
8: 2021/07/23(金) 15:04:39.970 ID:0/gUGoJR0
散歩終了して家に帰ったら
「3キロも歩いた自分を褒める会」を
開催してコーラ1.5L飲んでたりする？
10: 2021/07/23(金) 15:05:11.399 ID:h6zHFMpf0
>>8
コーラは飲まんがサイダー
9: 2021/07/23(金) 15:05:04.221 ID:naBc/RdW0
毎日千キロ歩こうとも消費より摂取がうわまれば太る
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15: 2021/07/23(金) 15:06:19.392 ID:JFtxcJL60
>>9
摂取してる暇すらないがな
11: 2021/07/23(金) 15:05:41.277 ID:9z2a393r0
１日３キロでも少ねえよ！
13: 2021/07/23(金) 15:06:03.346 ID:9+lGm+/+0
寝たきり老人かよ
14: 2021/07/23(金) 15:06:17.446 ID:4eoAxMx5H
1ヶ月で3キロしか歩かないって引きこもりでもわりと厳しいだろ
16: 2021/07/23(金) 15:06:21.804 ID:IvxorOSR0
歩くだけだと痩せないぞ
というか効率が悪い
19: 2021/07/23(金) 15:07:06.857 ID:h6zHFMpf0
>>16
腹引っこめたい
18: 2021/07/23(金) 15:06:45.355 ID:v1dZOMXAd
まず摂取カロリー減らせ
21: 2021/07/23(金) 15:07:55.074 ID:GCGsI0sg0
夏場は暑いので体が体温抑えようとするから
ダイエットには不向きだよ
24: 2021/07/23(金) 15:09:41.792 ID:fxos/5f70
素直に病院行け
お前1人の力でどうにかなってるならもうどうにかなってるはずだから
26: 2021/07/23(金) 15:14:41.712 ID:HwDdkQvGM
いや一度しか言わんが一切歩かんでいいから筋トレしろ
28: 2021/07/23(金) 15:15:12.985 ID:h6zHFMpf0
>>26
何からしたらいいかわからない
47: 2021/07/23(金) 15:53:02.605 ID:6hsskZZm0
>>28
ブルガリアンスクワット
けどまずはスクワット
1ヶ月もすればスクワットなんて軽すぎるようになるからバックランジ
バックランジが軽すぎるように感じたらブルガリアンスクワット
29: 2021/07/23(金) 15:15:31.778 ID:IHOBnbGl0
通常の人が60
その二倍でぽっちゃりなわけないだろデブ
30: 2021/07/23(金) 15:17:00.328 ID:rZbpUVe3d
歩くの大変なら自転車にしたらいい
32: 2021/07/23(金) 15:18:50.707 ID:h6zHFMpf0
>>30
自転車乗れない
31: 2021/07/23(金) 15:18:16.019 ID:lq30XsNa0
デブが歩くのは膝に悪い
まずはラジオ体操しろ
34: 2021/07/23(金) 15:19:11.280 ID:h6zHFMpf0
>>31
膝痛くない
40: 2021/07/23(金) 15:21:04.880 ID:lq30XsNa0
>>34
痛くなってからじゃ遅いのぉー
33: 2021/07/23(金) 15:19:06.381 ID:jdAionm8M
1日何食べてるんだよ
37: 2021/07/23(金) 15:19:54.162 ID:h6zHFMpf0
>>33
ポテチ牛丼ポテチ豚キムチラーメン
1001: おすすめ記事
35: 2021/07/23(金) 15:19:26.691 ID:vHFbCaz30
ジムの自転車やれ
元スレ：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1627020150/
これじゃあやせないわなｗｗｗｗ
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Source: でっちでち速報
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