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1 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:30:03.21 ID:8WUtpZ0r0.net
体重90kg→85kg
ちょっと痩せた
3 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:30:53.20 ID:8WUtpZ0r0.net
質問あればどうぞ
2 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:30:36.07 ID:8WUtpZ0r0.net
ちな1ヶ月や
4 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:31:11.32 ID:CZb4nAbn0.net
6 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:31:44.70 ID:8WUtpZ0r0.net
27 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:39:09.81 ID:Y0tL2/Qs0.net
>>6
股ズレは太ももとか擦れる所にワセリン塗るとかなり軽減されるしおすすめ
5 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:31:20.40 ID:RFRukxRB0.net
7 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:32:23.57 ID:8WUtpZ0r0.net
9 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:32:42.32 ID:5IPZW3Ag0.net
>>7
すげえな
8 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:32:35.38 ID:kKgae6Y30.net
1日何分くらいしてる？ ワイもルームランナーで30分やっとるけど汗ダラダラや
11 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:33:24.08 ID:8WUtpZ0r0.net
>>8
外ランで大体1時間40分〜2時間やね
12 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:34:12.15 ID:JRdKSkN/0.net
膝いわすで
16 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:35:28.11 ID:a/bLr6Rn0.net
ワイも週3日15キロを75分ぐらいかけてやってたら20キロ落ちたわ
14 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:34:17.31 ID:ov1dMoIKM.net
膝悪くなるやろ
17 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:35:56.42 ID:7ayXHd/p0.net
膝大丈夫化
10 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:33:00.48 ID:363hcmOUa.net
すごい ワイは2ヶ月で89→85なのに
15 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:34:57.94 ID:8WUtpZ0r0.net
家では
ブルガリアンスクワット左右30回
腕立て30回
腹筋30回
体幹トレ2分
ランニング以外の日にやってる
19 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:36:15.01 ID:v0kdnGdl0.net
26 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:38:53.18 ID:8WUtpZ0r0.net
>>19元々一般ランナーやったからね
だけど初日は走ったら5kg走って休んでの繰り返しや
今ではちゃんと休憩なしで15km走れるでぇ
29 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:39:34.77 ID:v0kdnGdl0.net
>>26
はえーすっごい
33 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:40:36.57 ID:8AetZJEY0.net
>>26
すごい男だ
20 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:36:35.30 ID:5IPZW3Ag0.net
２時間もこれからランニングするのかって考えたらワイなら外でないわ
３０分ぐらい気持ちよく汗流すのが限界や
21 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:37:18.61 ID:o7Dt7qsT0.net
豚の癖にやるやん
23 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:37:49.02 ID:8RNJBxs90.net
最初はおちるんだが、だんだん落ちなくなるのがきついわ
28 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:39:32.98 ID:8wAXzWSWM.net
水泳のが落ちるし身体に負担かからんしええぞ
滝汗かいてもバレへんし
35 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:41:00.97 ID:8WUtpZ0r0.net
水泳はやったことあるけど痩せへんわ
ワイの体質ならランニングの方が効果ある
39 :名無しさん 2021/05/27(木) 14:41:57.78 ID:hBhSEgeX0.net
結構なペースやん…
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Source: マイルドちゃんねる
ワイ90kgデブがランニングした結果www