1: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:02:53
頼むで
1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418
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2: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:03:23
炭水化物は必要最低限は必ず摂取しろ
5: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:05:33
>>2
3日に1回米は食っとるんやがそれでええんか?
9: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:07:50
>>5
身体に力が入らんとか寝ても疲れが取れないとかは無い？
15: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:11:23
>>9
食わん日は目覚めはいいけど力は入らんな
17: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:13:07
>>15
多分それ身体動かすエネルギーが不足してるかも
26: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:16:45
>>17
ちょっとは食ったほうがええんかな
ブロッコリーと胸肉しか食ってない
8: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:07:28
やっぱりオートミール買った方がええんかな
10: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:07:59
食事制限の前に運動の癖付けた方が早い
16: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:12:38
>>10
1日5キロ走って5キロ歩いとるけど足りるかな?
11: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:09:18
早寝早起きすること
ほとんどは深夜以降まで起きてる
18: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:13:08
>>11
早起きはいけるが早寝は無理や。眠れん
12: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:09:34
毎朝ランニングしたら食欲も抑えられて捗るで
21: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:13:48
>>12
朝ラン始めようと思ってた
13: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:10:19
やっぱ肉より炭水化物に心惹かれるんやなあ
14: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:10:54
>>13
米！パン！ラーメン！うどん！パスタ！
25: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:14:39
>>13
炭水化物は常に食いたい
20: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:13:38
今何キロかによる
28: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:18:04
>>20
170の72やで
22: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:13:51
糖質の摂りすぎはたしかに太るし体にもよくないけど
必要なエネルギーでもあるから毎日それなりに摂取した方がいいと思うよ
29: 名無しさん＠おーぷん 21/05/30(日)23:19:07
そこまで太ってないやん
1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00
引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622383373/
Source: 燃えよVIPPER
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