1: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:02:04
糖質制限しろだとか糖質は取った方がいいだとかいろんな意見あり過ぎやろ
1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418
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2: ?? 21/05/24(月)00:03:01
急激に血糖値を上げるのが行けないんだって
グリセミック指数の小さい全粒穀物とか野菜を食べると良いんだってさ
4: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:03:28
>>2
GI値ってやつやろ？
5: ?? 21/05/24(月)00:04:09
>>4
そうそれ
3: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:03:01
プロテインって飲んだ方がええんか？
6: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:04:48
ダイエットの猛者はおらんのか
7: ?? 21/05/24(月)00:04:53
お米やパンを控えてその分肉や野菜をの分量を増やすのが穏当な策らしいよ
8: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:05:12
>>7
お金が持たないンゴねえ
9: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:05:35
ワイは１週間酒だけ飲んでみるみる痩せた
10: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:05:53
>>9
酒で痩せるんかいな
11: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:06:47
コンビニのサラダとかサラダチキン食べるの飽きたンゴ
12: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:07:01
糖質減らすのは効果あるけど
辞めた時に結局元の体重戻ったわ
運動して基礎代謝あげるのとよく噛んで少ない量で満腹になる努力がええんとちゃうか
13: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:08:34
結局カロリー制限すればなんでもええんかな
14: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:09:36
皮下脂肪落としたいねんけど
17: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:12:08
皮下脂肪はなかなか落ちんらしい
有酸素運動をずっと続けて食事制限も長い間したら落ちていくんだとか
ワイも皮下脂肪は全然取れんし腹筋浮き上がらせるのは諦めとる
18: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:13:13
>>17
子供の頃からずっと皮下脂肪ついてるワイは子供の頃から敗者やんけ
19: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:13:38
腹筋とか3回くらいしかできんわ
20: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:14:21
主食はオートミールに変えてプロテイン飲め
ストイックにやるならおかずもなるべく鶏肉と魚で
21: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:14:48
>>20
オートミールあれ不味すぎやろ…
25: 名無しさん＠おーぷん 21/05/24(月)00:19:26
>>21
これぞうとかオートミール米化のレシピ出てるからちゃんと味付けしろ
39: ■忍【LV47,まほうおばば,GT】 21/05/24(月)00:31:44
炭水化物控え目にして走れよ
有酸素運動するしかないで
1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00
引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621782124/
Source: 燃えよVIPPER
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