1: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:20:55
食べる量を制限したほうが効果的にはデカイやろ
1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418
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6: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:22:40
両方やな
感覚的には運動で身体出来てきてから食事減量
11: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:23:21
>>6
単純にどっちが効果が大きいか？って話や
10: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:23:00
食べる量制限して運動したらええやん
12: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:23:47
高タンパク低カロリーの食事しながら筋トレ&有酸素運動すればええやん
15: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:24:20
どっちもやればいいじゃん
17: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:24:35
一生つまらん食事するくらいなら一生適度な運動するほうがワイ的には効果高いわ
19: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:25:38
食事制限だけだとリバウンドしやすい…、やはり筋肉をつけて基礎代謝を増やした方がいいやろ……てかどっちもやれ
by115キロ
21: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:26:00
まあ食わんほうが短期的な効果は出るな
1ヶ月で3キロ！とか言いたい人はそっちでいいと思う
22: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:26:05
運動と食事制限どっちが効果が高いか？
そりゃどっちもやればいいのが一番だけど食事制限が最も効果的だよっていうのを前置きにレスしてくれ
31: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:30:26
>>22
どっちもやるが正解や
23: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:26:31
知識のない食事制限は一番愚かな選択や
24: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:26:57
>>23
酷いのになると水抜き分を痩せたとか言うてるからな
26: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:27:55
食事制限した方がいいのは正しいけど
最近はみんな運動より食事制限でいっとるやん
スレタイ言ってるのなんてテレビくらいやろ
29: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:29:19
>>26
いやダイエット必要そうなやつにまず言うのが運動しろよとか筋トレしろよって奴もかなり多いだろ？
32: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:30:29
運動って思った以上に消費カロリー少ないよな
飯食う量減らす方がカロリー制限しやすいのは間違いない
36: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:32:37
>>32
そうなんだよ
運動で痩せるのは本当に至難
毎日フルマラソンくらいしないと大きな効果はない
34: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:31:24
ダイエットを運動から始めるのは合っとるやろ
食事制限から始めるとリバウンドしやすい
44: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:35:27
短期的には食事制限が一番やけど
そのレベルの食事って続かねぇだろ
53: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:36:55
長期的には食事やろ
短期的ってなんやねん
増やすより減らす方が簡単やろ
14: 名無しさん＠おーぷん 21/05/23(日)13:24:16
食事だけでなくカロリーを消費できてない生活スタイルにも問題があるんだろうから多角的に見直さないと意味ないよ
1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00
引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621743655/
Source: 燃えよVIPPER
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