1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:41:42.062 ID:HlH1vt/n0
毎日腹筋10回ぐらいして食事も朝昼だけしっかり食べて夜は軽めにするようにしてるんだけど痩せるかな？
1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418
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2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:42:06.913 ID:avECS7rTa
10？
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:42:47.253 ID:HlH1vt/n0
>>2
やれる時はもうちょい頑張るけど10回で疲れちゃう
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:42:11.319 ID:HlH1vt/n0
ちなみに最後に体重測った時は80だった
身長は171ね
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:42:55.601 ID:tx2Wp/f20
なんで筋トレ？
走れよ
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:43:46.950 ID:HlH1vt/n0
>>6
お腹出てるから
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:44:09.264 ID:avECS7rTa
デブは血中酸素濃度が低い(中性脂肪で酸素の絶対量が少なくなる）ので
まずは痩せることだな
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:45:03.740 ID:HlH1vt/n0
>>11
痩せたいのにまずは痩せろとは
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:44:43.051 ID:U+fHSbSr0
筋トレは痩せてからやるべき
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:45:32.973 ID:HlH1vt/n0
>>13
とりあえず食事気をつけたほうがいいかな
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:47:06.592 ID:U+fHSbSr0
>>16
絶対食事を徐々に減らした方が痩せるよ
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:45:39.047 ID:vCGvfaPW0
習慣になれば回数も種目も自然と増えるから色々調べないでまず続けよう
調べてばっかりの知識だけデブにならないようにな
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:46:51.250 ID:HlH1vt/n0
>>17
分かった
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:45:41.614 ID:tmyFiZPE0
10回で疲れるなら朝昼晩に分けて10回やろう
少しずつ回数増やして行こう
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:45:47.274 ID:7QEejtXZa
食事がどんなかわからんがそんなんで痩せるわけないだろ
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:48:32.973 ID:HlH1vt/n0
>>20
昨日の夕飯はタピオカミルクティーとハンバーガー1個
一昨日はサラダとサラダチキン
昼はお弁当とか普通に1個食べる
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:46:06.215 ID:NyAbPPQX0
食事の回数減らすより内容考えろ
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:46:09.964 ID:n6uCHO/00
でもなんか
痩せる為に走るのは駄目らしい
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:47:27.775 ID:KcBJzQox0
たんぱく質とりまくれ
49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:54:29.142 ID:7fBiDmq20
片足スクワット120回ずつ
プランク6分
これ毎日やってるけど腹はへこまないよ
53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/13(木) 00:55:58.062 ID:KukGq9me0
デブがデブのまま腹筋鍛えても意味ないぞ
1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00
引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1620834102/
Source: 燃えよVIPPER
デブだけど最近筋トレ始めたワイのメニューｗｗｗｗｗ