1: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:04:46.377 ID:sUDDZn210
ストレッチしてないと年取ったら転んで死ぬから
2: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:05:01.708 ID:XRaKX/xM0
筋トレは毎日してる
3: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:06:07.735 ID:sUDDZn210
>>2
ストレッチもしとけよ
怪我するぞ
4: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:07:03.668 ID:k1nySCef0
ストレッチてか柔軟だな
5: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:12:25.675 ID:MZU3HHZR0
それは骨密度では？
食生活の問題だろ
10: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:17:49.387 ID:sUDDZn210
>>5
食生活は勿論だろ
しっかりタンパク質とビタミンミネラル摂って外出てしっかり寝るって生活は基本
6: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:12:43.031 ID:dePlmKEZ0
ストレッチパワーが溜まってきただろう！
7: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:13:07.879 ID:YV/bPqmK0
このへんにストレッチパワーがうんたらかんたら
8: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:14:46.340 ID:WU+xZPPr0
わかっちゃいるけど
続かない
9: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:15:39.685 ID:bhpXya4b0
毎日ストレッチしてたうちのジジ半年前死んだよ
11: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:18:31.620 ID:sUDDZn210
>>9
ストレッチの方法が悪かったな
正しいストレッチならあと100年は余裕だった
12: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:43:19.686 ID:bhpXya4b0
>>11
まぁギリまでは動けてたけどね
ストレッチは整体通ってる所で教わってた。ヨガマットでゴロゴロしてた
正しいストレッチとか正しい食生活とか人によってかわるやん
答えられる人がいれば知りたい
15: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:45:41.102 ID:sUDDZn210
>>12
パーソナル付けないと自分に合う食生活は分かりにくいな
13: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:43:57.096 ID:Yu2CJ1Yk0
( ´･ω･` )静的ストレッチではなく動的ストレッチしないとダメよ
16: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:47:11.655 ID:sUDDZn210
>>13
どっちもした方がいいぞ
あとトレーニーは静的ストレッチ敵視してる人多いけど結局トレ前のストレッチは出力低下を招いても怪我のリスクを下げるってだけでやる価値がある
14: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:44:39.280 ID:Z1Tf/vNi0
17: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:48:19.162 ID:EkpK5iTA0
ストレッチマン？
18: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:49:51.871 ID:sUDDZn210
>>17
そうだよ
23: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:57:55.272 ID:EkpK5iTA0
>>18
ストレッチマンはどんなストレッチに毎日どれだけ時間かけてるの？
25: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 15:00:18.322 ID:sUDDZn210
>>23
基本的にジムでの筋トレ前筋トレ後にやってる
その日やるトレーニングの部位周りと毎日股関節周りを開脚とか前屈で伸ばしてるよ
27: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 15:03:46.190 ID:EkpK5iTA0
>>25
筋トレ前後は鉄板だよね
ストレッチマンは風呂上がりのストレッチはどう思うの？
29: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 15:05:04.515 ID:sUDDZn210
>>27
やってもいいと思うよ
俺は風呂の中で血流良くするマッサージして終わるけど
19: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:54:17.322 ID:bhpXya4b0
わいどうなん？評価おね
朝、食パン1枚、水
昼飯、豆腐、納豆、卵
夕飯、家族と普通に食事（昨日はカツカレー）
寝る前、水
運動は
朝散歩15分
夜スクワット10回、腹筋10回のみ
20: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:55:11.596 ID:Yu2CJ1Yk0
>>19
( ´･ω･` )パンよくないよ、運動少ないよ
21: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:55:55.380 ID:sUDDZn210
>>19
飯と運動がおじいちゃん
22: 名無しさん＠涙目 2021/05/08(土) 14:56:44.434 ID:bhpXya4b0
(´・ω・｀)
スマネェ
Source: みじかめっ！なんJ
ストレッチだけは毎日しとけよ大変なことになるぞ