1: 名無しさん＠涙目 ID:44zO4wJ800505
時間はかかってもさ
if(/smartnews.(com|be)/.test(document.referrer)) {
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
document.write(”);
}
} else {
document.write(”);
}
2: 名無しさん＠涙目 ID:Yf291zl900505
むりやろ
5: 名無しさん＠涙目 ID:3Hewy3vGp0505
なるで
6: 名無しさん＠涙目 ID:g+8gJEX/a0505
できなくなるまでやれ
7: 名無しさん＠涙目 ID:ob7LPSCl00505
自重トレーニングて
8: 名無しさん＠涙目 ID:7/BeFXCda0505
焼け石に水というか時間の無駄
9: 名無しさん＠涙目 ID:j12ByiCKM0505
30回じゃムキムキにはならんよな
ソフトマッチョくらいや
10: 名無しさん＠涙目 ID:YxjJcOtmd0505
少しずつ負荷を増やすんやぞ
11: 名無しさん＠涙目 ID:IMKMHR7G00505
世間一般的な健康な身体にはなれるけどムキムキは無理
凹凸のない平坦な身体になる
12: 名無しさん＠涙目 ID:NB3NT6Es00505
懸垂も
慣れたら水でもいっぱい背負えばええで
13: 名無しさん＠涙目 ID:TKBRbiLt00505
女が言う細マッチョになれる
14: 名無しさん＠涙目 ID:sC9II0i100505
片手とか荷重して負荷を上げ続けなあかんで
で結局ジムに行くことになる
15: 名無しさん＠涙目 ID:IrX7Cp1ud0505
後期高齢者になったら何もしないよりマシくらいかな
16: 名無しさん＠涙目 ID:f9q4fTeI00505
ある程度まで行くと自重じゃ筋肉増えなくなるらしいぞ
19: 名無しさん＠涙目 ID:dQJ2iX/w00505
>>16
セット数増やしまくったらいけるぞ
22: 名無しさん＠涙目 ID:NB3NT6Es00505
>>16
その程度がどこ辺なのか知らんけどデマやで効率的ではないけど
肥大化したブーさんにはなれんけどね
18: 名無しさん＠涙目 ID:IHzkAxnva0505
最初からジム通った方が効果的
24: 名無しさん＠涙目 ID:EH8y7sffa0505
>>18
このコロナ禍でジム勧めるのはちょっと……
21: 名無しさん＠涙目 ID:GQw3LUiB00505
毎日やるもんじゃないだろ
23: 名無しさん＠涙目 ID:EmyQVaQya0505
>>21
この程度の負荷なら毎日でええやろ
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620170052/
Source: みじかめっ！なんJ
1日30回腕立て伏せ、腹筋、スクワットしてたらいつかムキムキになっとるよな？