1: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:43:44 ID:9JTd
入社してから20キロ太ったンゴ
2: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:43:53 ID:WZDt
断食
3: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:44:02 ID:9JTd
>>2
無理
5: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:44:38 ID:WZDt
>>3
無理無理無理のかたつむりか？
4: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:44:28 ID:EKJj
間食やめろ
6: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:45:04 ID:9JTd
>>4
1日2食やぞ
7: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:45:27 ID:tuaK
糖質ダイエット
10: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:45:57 ID:9JTd
>>7
やったことあるけど頭働かんなって仕事にならん
8: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:45:32 ID:JDTK
イッチは全て無理やろな?
9: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:45:46 ID:Jcm2
小賢しいことしてないで運動するべきや
11: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:46:07 ID:wmGW
お水たくさんのむ
12: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:46:14 ID:uz2j
とりあえず、1週間の食生活と季節の睡眠時間どんぐらいかと仕事の運動量だしてからやな
15: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:48:08 ID:9JTd
>>12
朝は食べない
昼は普通の定食（ご飯大盛り）
夜はホカ弁（ご飯大盛り＋ビール1リットル）
睡眠時間は8時間
運動時間はほぼなし（通勤は車）
16: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:48:48 ID:wmGW
>>15
ご飯いらないからご飯抜きね
17: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:49:10 ID:9JTd
>>16
炭水化物摂らないと頭回らんねん
19: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:50:18 ID:uz2j
>>15
朝と夜が逆や
21: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:51:05 ID:9JTd
>>19
食ってる量は同じになるやんけ
13: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:47:07 ID:EKJj
毎日通勤して適切な２食なら２０キロも太らんからどっか誤魔化しとるやろ
14: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:47:23 ID:wmGW
７日で一キロ減らすとして20キロやと半年くらいかかるで
18: 名無しさん＠涙目 21/04/20(火)22:49:40 ID:9JTd
デブってから仕事やれるようになった
Source: みじかめっ！なんJ
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