1: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:23:35
腕立てしてるけど10回できつい
もっと楽に疲れたい
1000 ：以下、燃えよVIPPERがオススメ記事をお送りします2019/05/16(木) 23:23:18.418
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2: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:24:04
精神的にキツくなく
じんわり全身を刺激するようなやつ教えて
3: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:24:18
youtubeで筋トレ 楽 で検索や
おすすめは、きんにくんの初心者用動画
4: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:25:06
なんかない？
ちな170／55
5: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:25:17
身体絞りたい
6: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:25:20
ピッチャーが投げるたびにスクワットしたらかなり効く
7: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:26:15
大事なのは精神的な楽さ
8: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:26:53
腕立てなんてくっそ楽な部類やけど？
14: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:35:25
>>8
はいはい
そういうのいいからｗ
9: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:27:26
プールで泳ぐ
10: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:27:46
軽く走るとか
13: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:32:13
プールやろな
筋トレきついってことは有酸素運動で根本的に体重を落とさきゃならん可能性がある
18: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:37:22
170センチ55キロって細い方やろ
22: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:37:52
>>18
運動不足なんや
20: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:37:28
笑顔にする顔面トレーニングとかは？
27: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:38:55
ローラー
28: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:38:58
まぁマジレスるとプール行け
32: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:40:05
>>28
プールじゃ筋肉付かんぞ
あれはリハビリとしての効果はあるけど筋トレ効果はゼロ
35: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:40:47
浅いスクワット
腕使って反動つけてええから連続でやる
37: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:40:57
まず5キロのダンベル買おうや
いや3キロでいい
72: 名無しさん＠おーぷん 21/04/18(日)22:49:20
効かせるつもりなら楽にはなりえないからなあ
比較的、しんどくなくて効果的で続けられる筋トレはあるけど
1001 ：燃えるVIPPER2019/05/01(水) 00:00:00.00
引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618752215/
Source: 燃えよVIPPER
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