【緊急】ワイぽっちゃり、一ヵ月で10kg落としたいんだがｗｗｗｗｗ

1: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:21:37.52 ID:ITz5qj77d

ガチで頼む
急遽夏期休暇で職場の人たちとサーフィン行くことになった
でもワイは178/77のワガママボデーなんや
ガチで絞らな一生笑もんやガチでええダイエット方法頼む

以下中間おすすめ記事です

3: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:22:13.50 ID:ITz5qj77d

ちな今日から食事制限と週一のバーピージャンプを2日に一回にする

4: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:22:14.52 ID:YELWHPe70

考える暇があったら走れ

5: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:22:15.00 ID:jUohYJHY0

毎日走ってカロリー制限しろ

6: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:23:00.35 ID:ITz5qj77d

>>5
バーピージャンプに加えてランニングもするか

12: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:24:06.03 ID:jUohYJHY0

>>6
ウォーキングでもええぞ
あともうちょっと運動したいなくらいに留めておけ

15: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:24:15.12 ID:J+J9g6Y60

糖質制限やな

21: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:25:37.60 ID:ITz5qj77d

>>12
おk

>>15
米は昼飯に茶碗一杯分だけ食おうと考えてた

42: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:29:20.37 ID:d3SpP+1K0

>>21
本当にやせたいならそれすらくうな

7: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:23:05.88 ID:5y0IKgv10

ワイらに頼むよりライザップに行った方がええんやないか？

10: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:23:34.80 ID:ITz5qj77d

>>7
貧困層弱者男性のワイにお金はない！😇

8: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:23:19.85 ID:2wvJYG5Z0

食べる量を減らす

9: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:23:31.45 ID:NZyBsdds0

カロリー制限だけで5は下がるで
病院に出てくる食事を参考にすれば内臓脂肪は一気にとれる
あとは筋トレで誤魔化すんやな

13: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:24:09.00 ID:ITz5qj77d

>>9
病院食か
考えもしなかったわサンガツ！

14: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:24:14.30 ID:W1PgLJIL0

飯食わないで毎日100キロチャリを漕ぐ

16: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:24:23.32 ID:uh0iTufHa

その身長体重じゃもう笑いものになっとるやろ、そのままでええ

18: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:24:53.18 ID:dSpHQMxO0

今日から1ヶ月なにま食べなきゃガリッガリになるだろう

19: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:24:54.90 ID:qyv8++EE0

－72000kcal収支で達成するだけや

20: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:25:10.08 ID:VCDYLCCm0

走りなさい。うちの父親それで結構落としてたで。

22: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:25:39.64 ID:0w6kYKsXM

両腕切り落とす

28: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:26:59.75 ID:ITz5qj77d

>>22
サーフィンできんやろそれ！

24: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:26:29.10 ID:ITz5qj77d

っぱ運動と食事制限か
サンガツやでみんな

26: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:26:49.82 ID:Y95wWGMLa

リンパ流すストレッチ良いぞ

30: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:27:17.64 ID:NioJkrJh0

茶碗いっぱい分とかもやめろ
肉と魚は食っても良いけど、炭水化物は取るな

37: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:28:10.42 ID:ITz5qj77d

>>30
完全に断つのはどうなんや？
ケトン体放出されそうで怖いんやが
でも10kg痩せるならそれも覚悟せな成し遂げられんか

40: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:29:01.90 ID:NioJkrJh0

>>37
完全に断つくらいの「心意気」が大事なんや
糖質なんて知らん間に少しはとってるもんやからねぇ
あと飲み物もお茶と水とブラックコーヒー以外飲まないって決めておいた方がいい

49: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:30:19.22 ID:ITz5qj77d

>>40
おk

31: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:27:23.09 ID:6i/QFhQ30

1.やる気←これに限る
2.食事←PFC考えて基礎代謝分だけに収める
3.運動←1次第でなんぼでもなる

35: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:28:05.76 ID:NioJkrJh0

>>31
これが理論的には正しい
1にやる気を置いてるのもその通りやね

44: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:29:42.15 ID:ITz5qj77d

>>31
やる気やな
とりま今全裸写真撮ったわ
飯食いたくなったらこれ見てモチベ保つ

32: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:27:23.14 ID:Y95wWGMLa

流行りのオートファジーも理に適っとる

34: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:27:54.40 ID:qyv8++EE0

ウォーキングなら何も食べずに150km歩けばええだけや

38: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:28:43.54 ID:d3SpP+1K0

１７８/7７やと細マッチョやろ
理想的やんけ

55: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:31:34.25 ID:Q7iiE5U/M

>>38
デブにはわからないだろうけどその体重かなりデブだよ

61: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:32:37.86 ID:6i/QFhQ30

>>38
75前後は体脂肪率次第なんだなぁ

64: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:33:24.24 ID:ITz5qj77d

>>61
体脂肪率は測ったことないが腹とかヤバいし生成されとるからやばいんよ

41: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:29:04.86 ID:77d8SRKW0

申し訳ないけど一ヶ月で10kgの脂肪を落とすのは不可能や
もちろん食事制限と運動をすればある程度は落ちるけど
本来ダイエットは長い時間をかけて習慣を変えていくものや

46: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:30:07.20 ID:qyv8++EE0

>>41
身体が飢餓モード入って代謝がめちゃくちゃ低くなるからな
基礎代謝一定で考えてると確実に失敗する

43: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:29:32.11 ID:Y95wWGMLa

今の時期なら水泳も良いな

47: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:30:09.58 ID:V6v/WGEVd

お前がデブなのなんてすでにみんな知ってるから頑張っても意味ないぞ

53: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:31:01.46 ID:BHTDCXY5d

年齢は？

56: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:31:44.29 ID:ITz5qj77d

>>53
23！

62: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:32:38.62 ID:BHTDCXY5d

>>56
なら5キロくらいならいけるかもな〓

57: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:31:51.35 ID:2fkhRgMNd

30日間ファスティングやれば15キロくらい楽に落ちるぞ

59: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:32:23.26 ID:77d8SRKW0

>>57
それ落ちてるの脂肪じゃないぞ

70: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:34:08.92 ID:2fkhRgMNd

>>59
なんでそんなあたりまえのことレスしてきたんや

74: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:35:07.14 ID:77d8SRKW0

>>70
イッチが落としたいのは脂肪やろ？せやのに的外れで危険性すらあることを奨める君のほうがどうかしてるで

82: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:36:33.24 ID:2fkhRgMNd

>>74
どうしてそんなカリカリしてるんや

65: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:33:36.96 ID:WBrRmlB4a

サーフィン行かんかったら、今までどおりメシ食えるぞ

67: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:33:43.27 ID:NMHs2tSi0

毎日10km走れば余裕

71: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:34:16.73 ID:oQ3lKPsu0

一度デブの身体借りてみたいわ
多分1ヶ月で細マッチョにする自信がある

77: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:35:26.78 ID:GK5lEK5jd

>>71
デブを舐めるな

92: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:38:01.21 ID:oQ3lKPsu0

>>77
デブがデブなのは精神力が弱いからだろ？
ロードバイクランニング筋トレしてる俺なら即痩せるわ

72: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:34:55.54 ID:WBrRmlB4a

縦縞にタトゥー入れたら細く見えるで

76: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:35:14.77 ID:QTMhOHUE0

178の77って少し肉があるくらいで太ってはないやろ
ぜってー身長盛ってるわ

86: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:36:50.66 ID:ITz5qj77d

>>76
ガチやぞ

89: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:37:04.96 ID:Q7iiE5U/M

>>76
お前超デブだぞそれマジで
うちの父親のボディ見せてやりたいわ

81: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:36:25.05 ID:kZD0TMrz0

フルマラソンやると5kg減るよ

85: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:36:43.10 ID:3f7i4ozn0

飯食わなきゃ痩せるぞ

88: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:37:00.64 ID:wYf4v15OM

FUJIWARAの原西がYouTubeの企画でやってたで完全にやつれてたわ

93: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:38:22.47 ID:e6UwlV9J0

体脂肪率何%なん？

94: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:38:57.99 ID:x2fni/mvd

>>93
42

96: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:39:24.59 ID:e6UwlV9J0

>>94
肉やん

97: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:39:40.82 ID:x2fni/mvd

>>96
脂やが

98: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:39:43.04 ID:ITz5qj77d

とりま最寄駅着いたから家帰って走ってくるわ
みんなサンガツ！
ワイはやったるで！！

101: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:42:05.11 ID:RxsrFgIo0

ワイは髪の毛の都合上、髪濡れる系はNGやわ

104: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:42:26.01 ID:+kiW7/3w0

最終的に血抜くとかしないも無理やろ

105: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:42:33.71 ID:P1xOdefSa

正直諦めた方早くね

112: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:46:50.06 ID:ZQsEkHHu0

一か月断食したことあるけどなぜか体重測ってなかったわ

115: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:49:09.20 ID:TGrKLthad

>>112
お前の体どうなっとんねん
貴重なサンプルやから研究してもらえ

121: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:53:28.44 ID:4WyDSdJ+a

ワイAmazonセールで買いすぎたせいで金が無くなってもうたから昨日から何も食べてへんけど2キロ痩せたで

123: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:55:23.12 ID:BHTDCXY5d

>>121
あほやw

128: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:59:03.61 ID:LJha045i0

日焼けしてみそれらしく見えるから

131: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 19:00:53.78 ID:kT2e2r2Ld

178 77ならガチムチじゃねえの
周りのやつらがガリガリなら比較的ぽっちゃりだねって言われるかもしれんけど

133: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 19:03:12.91 ID:2kZboXaP0

1ヶ月10キロ痩せても皮ダルダルで自分が思っとるマッチョに並んで、欲言わんでマイナス5キロにしとき
お酒とお菓子絶って筋トレと毎日ジョギング5キロしな

135: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 19:07:23.71 ID:MkB50PrAM

ガチならステロイドつかえや

136: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 19:08:12.38 ID:V2qqk/Wd0

コンビニで売ってるササミ肉はカロリー100ぐらいで味も色々あるからおすすめ
なんなら三食それ食ってれば10キロいけるやろ

91: 風吹けば名無し 2022/07/13(水) 18:37:57.50 ID:MXNLu88ad

ワイは183の80kgやけどガリガリやで

以下、おすすめ記事です。

〓︎ダウンタウンの弱点ｗｗｗｗ

〓︎【悲報】広瀬すずちゃん、そこら辺のアイドルに敗北するｗｗｗｗｗ(※画像あり)

〓︎【朗報】内田理央とかいうめっちゃ可愛くてセクシーな女優ｗｗｗｗｗ(※画像あり)

〓︎独身が婚活で100万使った結果ｗｗｗｗｗ

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1657704097/

オリジナルサイトで読む　：　GAMAG
【緊急】ワイぽっちゃり、一ヵ月で10kg落としたいんだがｗｗｗｗｗ

【緊急】ワイぽっちゃり、一ヵ月で10kg落としたいんだがｗｗｗｗｗ

いいね:

関連

共有:

いいね:

関連