1: 2021/10/23(土) 04:41:55.98 ID:fTr3L0YJ0
朝飯
納豆 80kcal
ご飯 300kcal
昼飯
セブンイレブンの豆腐バー 100kcal
コーヒー 0kcal
夜飯
ほっけの干物 200kcal
アサリの味噌汁 50kcal
ご飯 300kcal
2: 2021/10/23(土) 04:42:09.57 ID:fTr3L0YJ0
3: 2021/10/23(土) 04:43:03.66 ID:DuMkS92v0
4: 2021/10/23(土) 04:43:35.18 ID:XZSYfq/80
空腹感が酷くて睡眠取れんぞ
スマホでずっとラーメンの画像を眺めるハメになる
10: 2021/10/23(土) 04:44:29.63 ID:fTr3L0YJ0
7: 2021/10/23(土) 04:44:05.08 ID:amfGfVn80
何でご飯食うてるんや
オートミールやバナナにせえや
8: 2021/10/23(土) 04:44:10.42 ID:F7RFDTzL0
9: 2021/10/23(土) 04:44:15.42 ID:2Hpgy345p
15: 2021/10/23(土) 04:45:57.50 ID:4d42EWRO0
24: 2021/10/23(土) 04:47:06.39 ID:2Hpgy345p
12: 2021/10/23(土) 04:45:15.88 ID:jyLQO9Cnr
13: 2021/10/23(土) 04:45:20.25 ID:gxgL6qaDd
ワイ将糖質制限中
朝:ヨーグルト
昼:ラーメン
夜:ハンバーグ、ひじきの佃煮、豚汁、冷奴
糖質オフのうまい奴を見つけるまで大変やった
16: 2021/10/23(土) 04:46:01.03 ID:I81xwSIk0
23: 2021/10/23(土) 04:47:01.48 ID:fTr3L0YJ0
>>16
糖質制限はむしろ非推奨になってる
バランスは変えず量を減らすのが基本
22: 2021/10/23(土) 04:46:59.17 ID:2JIkA9FY0
空腹で寝られないってのが信じられんわ
どんだけ我慢弱いねん
25: 2021/10/23(土) 04:47:11.66 ID:8abRik6O0
26: 2021/10/23(土) 04:47:12.45 ID:RIpfO5qk0
間食と砂糖なくせばマジで痩せるよな
太るほうが正直難しい
31: 2021/10/23(土) 04:49:03.68 ID:gxgL6qaDd
40: 2021/10/23(土) 04:51:17.03 ID:fTr3L0YJ0
>>26
菓子の類はマジでNG
チョコレート一枚で一食分のカロリー平気で越えるし
52: 2021/10/23(土) 04:54:09.31 ID:LPjeVwcr0
27: 2021/10/23(土) 04:48:02.27 ID:oinIWdXA0
32: 2021/10/23(土) 04:49:04.07 ID:oinIWdXA0
34: 2021/10/23(土) 04:49:16.14 ID:1AzDkX830
39: 2021/10/23(土) 04:50:41.97 ID:ojejvOEL0
41: 2021/10/23(土) 04:51:21.86 ID:79T2uuKR0
朝カップ麺(330kcal)
昼カップ麺(330kcal)
夜カップ麺(330kcal)
44: 2021/10/23(土) 04:52:28.89 ID:kqgDrzNIM
>>41
それマジで倒れるで
知り合いがそんな食生活してて倒れて救急車呼んどった
54: 2021/10/23(土) 04:55:06.59 ID:4d42EWRO0
>>44
2～3日は平気でもずっと続けるとダメージが蓄積されるのが食生活の怖いところや
49: 2021/10/23(土) 04:53:12.08 ID:gxgL6qaDd
外食するとどうしても抑えられなくなるから極力家で食うようにしとるで
59: 2021/10/23(土) 04:56:03.77 ID:fTr3L0YJ0
キノコ・寒天・しらたき類は実質ノーカロリーなのでどんどん食べるとよい
60: 2021/10/23(土) 04:56:09.72 ID:pbXSc9x/0
オリジナルサイトで読む ： ブラブラブラウジング
専門家「1日1000kcalだけ取るようにすれば必ず痩せます」 ← 実践した結果