筋肉ってマジでつかないんだな…一日5食にハードなトレーニングしてた結果がこれ…

1: 2022/03/29(火) 08:25:09.252 ID:EELqJG2u0
まじで筋トレって才能なんだな
やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ
そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな

★)今週のオススメ記事(3月09日更新)

【愕然】9年付き合った女が親戚だった結果・・・・・・

クレカの使用履歴覗かれて彼女に浮気バレたんだけど

【悲報】 ツイッターで「日本語の欠陥」が発見されてガチで話題にwwwwww

【愕然】毎日コーヒー飲み始めた結果・・・・・・

【悲報】警察「子供かわええな^^」→結果wwwwwww

【悲報】 専業主婦が「やる事」一覧をご覧くださいwwwwwwwwwww

【画像あり】日本式の寿司、アメリカ人にバレるwwwwwwww

【画像】中国モーターショーのコンパニオン、糞レベルが高かった

【悲報】パパ活してる貧困女子大生の「リアル家計簿」がこちらwwwww

水を「一日2リットル」飲むだけでこんなにもメリットがあります・・・

3: 2022/03/29(火) 08:26:58.735 ID:Tyoce64I0
無酸素運動だけしたらつくよ
2: 2022/03/29(火) 08:26:11.384 ID:MatYk8rN0
※彼は寒天ゼリー1個を1食と呼んでいます。
5: 2022/03/29(火) 08:27:49.288 ID:hIv/Jtu9d
トレーニング開始してから何ヵ月くらいなの
6: 2022/03/29(火) 08:28:23.050 ID:EELqJG2u0
>>5
半年ぐらいだな
最初だけは締まったのにそれ以降全く
体重も変化なし
7: 2022/03/29(火) 08:29:09.517 ID:lNVL4/d20
>>6
たまにはサボってる?
9: 2022/03/29(火) 08:29:36.504 ID:EELqJG2u0
>>7
週2回はやってるよ
58: 2022/03/29(火) 08:56:44.703 ID:8NV15MoIM
>>9
ハードなトレーニング(週2)
ただの適度な運動じゃねーか
85: 2022/03/29(火) 10:14:25.226 ID:kJ8bDmfV0
>>9
5分割で胸ならベンチのバーベルのみで上がらなくなるまでやれ
8: 2022/03/29(火) 08:29:21.939 ID:Viu8saV0d
食う量が足りない
トレーニングが足りない
変化がなければおかしいと思って食事なりトレ内容なり変えなきゃダメだろ
10: 2022/03/29(火) 08:30:01.329 ID:EELqJG2u0
>>8
そんなもんは体質で全て片付けられる
96: 2022/03/29(火) 14:38:40.435 ID:awIlHDqw0NIKU
>>10
これでお前が悪いって分かるわ

理論も化学も栄養学も何もねーんだな

12: 2022/03/29(火) 08:30:39.131
限界の一回ってのをしないとつかないっていうけとそれがわかんね
13: 2022/03/29(火) 08:31:01.894 ID:EELqJG2u0
まあ才能ないってことだけでも分かったからこれはこれで満足なんだが
やって駄目だったから
14: 2022/03/29(火) 08:31:16.933 ID:Viu8saV0d
じゃあそのままでいればいいと思う
何がしたいんだよ
19: 2022/03/29(火) 08:32:02.025 ID:EELqJG2u0
>>14
筋トレは才能9割ってことを言いたかった
アフリカ人とか何もしてねえくせにムキムキじゃん
15: 2022/03/29(火) 08:31:17.216 ID:0xCnu1Sa0
糖質も脂質もタンパク質も増やせ
特に糖質はガンガン入れろ
16: 2022/03/29(火) 08:31:31.548 ID:e3KnEKzC0
少し調べればわかる事
17: 2022/03/29(火) 08:31:44.332 ID:7MLQKRhQ0
1日何カロリー取ってんの?タンパク質量は?
22: 2022/03/29(火) 08:32:45.347 ID:EELqJG2u0
>>17
3000キロカロリー以上
たんぱくしつは100グラム以上
62: 2022/03/29(火) 08:59:39.117 ID:a55ibOz10
>>22
具体的に昨日一昨日何食った?
20: 2022/03/29(火) 08:32:02.070 ID:c0aJyFs60
アンガールズ山根が全然筋肉つかなかったんだよな
25: 2022/03/29(火) 08:33:25.119 ID:EELqJG2u0
>>20
あいつも俺タイプなんだろうな
このタイプはまじでダメだわ
デブのやつらはすぐ筋肉つく
23: 2022/03/29(火) 08:33:03.471 ID:Viu8saV0d
もう少し勉強してこいよ
アフリカ人全員筋肉ついてると思ってるのか
26: 2022/03/29(火) 08:34:07.102 ID:EELqJG2u0
>>23
タンパク質も大してとってないくせに一般的日本人よりムキムキだろ
24: 2022/03/29(火) 08:33:19.192 ID:W764nuKSr
鶏むね肉5枚が標準量だぞ
大抵はプロテインで補うけど
27: 2022/03/29(火) 08:34:57.306 ID:EELqJG2u0
てか飯食うのきちいし肌も荒れてきてるから辞めるわ
筋肉はつかねえくせにデメリットだらけだわ金も吹っ飛ぶ
28: 2022/03/29(火) 08:34:57.661 ID:SyOib1BH0
脂肪で見えてないだけだそのまま続けろ
30: 2022/03/29(火) 08:35:45.183 ID:e3KnEKzC0
やった期間は?
体重何キロから何キロになった?
32: 2022/03/29(火) 08:36:29.376 ID:EELqJG2u0
>>30
53kgから56kg
これ以降はまじで変化が出ない
34: 2022/03/29(火) 08:37:34.659 ID:CgyEqIob0
ハードって言ってる奴のほぼ全員がハードじゃない
39: 2022/03/29(火) 08:42:25.806 ID:F5dzkeBi0
もっと負荷かけろ!もっと食え!
104: 2022/03/29(火) 15:23:59.842 ID:xrmYsF2l0NIKU
筋肉つかないやつは飯食ってないだけだろ
35: 2022/03/29(火) 08:38:54.749 ID:CgyEqIob0
週二回でハードとは言わないんだよ
★)本日採れたてのオススメ記事はコチラ!(3月21日更新)

【愕然】筋トレのサプリ飲むのやめた結果wwwwwwwww

【画像あり】女の子「小5の11歳です」←マジかよ!!!!!

【朗報】 俺氏、放置してた「Tポイント」がとんでもない事になってたwwwwwww

【悲報】ウーバーイーツ配達員ワイ(19)、先月の月収が50万円を超えてしまうwww

【画像あり】こういう人生舐めてる系のJKに蹴り飛ばされたいwwwww

【画像】整形前(JK時代)と整形後(現在)だと「男は前者」を「女は後者」を可愛いと思うらしい

【速報】 ホームレスの「炊き出し」に並んだ結果 → 貰ったものがこちら…

【GIF】工 場 の 爆 発 事 故 、 ヤ バ す ぎ る

【画像】日本在住の中国人富裕層の暮らしぶり、いくらなんでも凄すぎるwww

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1648509909/

オリジナルサイトで読む : ブラブラブラウジング
筋肉ってマジでつかないんだな…一日5食にハードなトレーニングしてた結果がこれ…