【ダイエット】太って腹が出てるんだがどうすればいい？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 06:59:09.840 ID:wXKhgnIl0

エアロバイクはあるんだがこれ毎日こげば痩せて腹ひっこむかな？
一応腹筋ローラーもある

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2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 06:59:59.566 ID:OmS/8CeR0

運動しろデブ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:00:30.438 ID:Q/AFNejL0

楽して痩せようとするな

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:01:00.082 ID:IaFF6lGR0

とにかく食うな

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:01:02.194 ID:1LiFd7hN0

おう、365日頑張れ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:01:03.937 ID:wXKhgnIl0

え？エアロバイクって楽して痩せるうちにはいるの？
あれってダイエット器具じゃないのか

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:02:06.451 ID:00krzsJu0

方法を知っても毎日実行しないと痩せない

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:03:43.947 ID:wXKhgnIl0

>>7
その方法を教えてください！
>>8
ええウソだろ…効果薄いんかい

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:02:25.474 ID:hfkyX/oa0

エアロバイクはダイエット効果薄い

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:02:47.900 ID:wXKhgnIl0

エアロバイクは30分以上こげばランニングより効果あるとか見たんだが

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:02:49.126 ID:9kAblOYc0

常に腹を凹ませながら生活すっぺ

11: チャン ◆CHAN11GIhc 2021/07/19(月) 07:02:49.814 ID:a5qfGeH2d

ひっこめる練習

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:02:51.719 ID:FatfohmG0

ウォーキングと腹筋
これだけで十分

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:03:52.641 ID:Lf0uYgmi0

1番効くのはなんなん？
腹筋？

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:05:27.911 ID:bBKZzZ8Wx

>>14
全身を鍛えること

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:06:27.592 ID:6OFmUb1CS

>>14
腹筋500回とスクワット15回が同じ効果って言われてる
スクワットより効果があるのがバックランジ
さらに効果があるのがブラジリアンワックス

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:07:15.925 ID:WdGRLw1P0

>>19
ブラジリアンワックスって毛抜くやつじゃねぇのか

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:09:07.375 ID:Lb6sD2snS

>>21
ブルガリアンスクワットなw
予測変換ミス

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:07:56.897 ID:H4U9WHYqd

>>19
毛で減量するくらい追い込んでんのか？

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:10:14.651 ID:wXKhgnIl0

>>19
エアロバイク30分こぐよりスクワット30回やる方が良いってこと？
バックランジってのは初耳だな
ブラジリアンワックスって毛ブチブチィ！って抜くやつだと思ってた
>>20
テレワークなったせいで昔より動かないんだけど、間食やめるだけで痩せるもんなのかな？

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:14:23.293 ID:ufoidALu0

>>24
太るのって基本的に摂取カロリーが消費カロリーを上回った分が蓄積されるってことだろ
太ると基礎代謝も上がっていくからそれ以上にたくさん食わなければ太り続けることはできない
だから食う量をセーブすれば太らないと思うけど

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:04:16.531 ID:BrBaciuSS

有酸素運動なんて時間の無駄
まぁ時間たっぷりあるんなら1日8時間ぐらいやれば効果あるかもな

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:04:27.551 ID:ufoidALu0

逆に毎日どんだけ食ったら太れるの？
太るのも簡単じゃないだろ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:06:03.840 ID:wXKhgnIl0

>>16
昔はどれだけ食べても太らなかったから夜中に菓子パンとかバクバク食べてたら加齢とともに太った
脚も太った

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:07:07.625 ID:ufoidALu0

>>18
それを辞めて普通に1日2000kcal程度の食事にすれば自然と痩せていくんじゃないの？

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:16:09.100 ID:GGQn/z890

フィットボクシングを二ヶ月続けた結果膝を痛めた
デブは膝に弱いから気をつけろ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:16:32.212 ID:LoHlf+GVr

バーピーとかいうのを1日20分くらいすれば痩せるんじゃね

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:18:54.555 ID:/L+MVeu2H

夜に米1号以上食ってたらなにしても痩せねぇわハゲ

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:21:56.979 ID:TvFNbh2U0

揚げ足ばっか取るなよ

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:23:47.435 ID:VjKo67wZd

がっつり筋トレってなに
素人ができるメニューは

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:25:40.239 ID:00krzsJu0

>>41
書くのめんどくさいから検索すればいいサイトがいっぱいある
基本は最初は弱い負荷からはじめて徐々に負荷を増やしていく

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:24:01.877 ID:TvFNbh2U0

今体重いくつなんだよ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:27:52.921 ID:wXKhgnIl0

>>42
身長181cmでこの前測ったら体重80kgだった
腹が出て足も太くなってしまった
学生の頃は70kg前後、筋トレしてからは75kgとかだった気がする
今じゃ筋トレ全くやってないから筋肉ヒョロリで脂肪ドーン！

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:29:02.136 ID:TvFNbh2U0

>>47
多少ガタイ良いくらいじゃね

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:26:05.466 ID:WMXTv/Gc0

現場で働くのが1番筋トレにもなって体重も落とせる

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:28:02.987 ID:ojO9IUKba

バイシクルクランチも混ぜてけ

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:30:04.975 ID:Q/AFNejL0

エアロバイクはダラダラ長時間漕ぐとかだとあんまり
坂道登るくらいの負荷を延々とかけ続けるならいいが

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:31:43.810 ID:IEWGFK4f0

中年になって腹が出るのは肝機能の低下
ヘパリーゼ飲めばいい

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:33:13.951 ID:dSaeFKnid

でもまだまだデブって体型じゃないから大丈夫
ご飯美味しいしな

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:48:41.540 ID:z4FHhOOxp

まあでも確かに炎天下はキツいな
オレも夜中しか走らないし

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:54:32.396 ID:wXKhgnIl0

>>63
夜中走ってるだけでもすげえよ
俺なんか痩せよう！と思って夜中ウォーキングしたけど30分しかしてなかったわ
しかも何日かやったけどやめちゃったしブー

89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 09:47:42.173 ID:Zljei21AM

運動とかどうでもいい
とにかく食うな

95: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 12:31:07.640 ID:r1FVyGD/0

腹筋ローラーどうなの？

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 07:11:01.506 ID:1n9LRSIEd

デブの一番の原因は食いすぎ

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引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1626645549/

Source: GAMAG
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