ワイ「食事制限なんて意味あるんかなぁ…」一ヶ月後ワイ「全然痩せた気せんなぁ…体重は…と」

なお顔と腹の肉は落ちてない模様

こんなんで痩せて意味あるんか…？

筋肉が減っただけ定期
筋トレしないとダメ

>>4
元々筋トレなんてしてないんだよなぁ

>>7
伸びしろやん

>>39
デブは自分の体重支える為に毎日自重トレーニングしているようなもんやから

たまにダイエット成功しただのいって顔でかくて腹出てるやつってこういうタイプやったんか

>>5
内臓脂肪は速攻で落ちるから腹は大分マシになるぞ
皮下脂肪は全く落ちんから横は広いままやけど

>>5
餓鬼やん

それしながら運動もせえ

>>6
運動したら腹と顔の肉おちるんけ？

>>12
落ちるは落ちるで
でもなんか元々が相当ありそうやな

筋肉と水分と内臓脂肪やね
皮下脂肪は最低半年やらんと

>>8
これや
内臓脂肪減り終えたら皮下脂肪が凄いスピードで減ってくで
続けることが大事や

筋肉減ると次もっと太りやすくなるで
ワイも大変やったわ

一月で13kgは流石に筋肉落ちまくりやから運動せんなら一生その食事量キープやぞ

食事制限だけしてても基礎代謝がガンガン下がって結果太りやすい体質になるだけやぞ

ワイ糞デブ一月で5.5キロ落ちたんやが順調なんか？
水抜けただけとかじゃなくて

>>13
運動もしてるなら正常値やな
糞デブは筋肉も平均よりかなりあるから運動せんとそっち落ちて辞めたときリバウンドヤバイぞ

>>23
そうか順調ならええわ
ちな現在114キロ

>>29
水抜けたぶんもあるんやろうけど、単純に軽くなると膝への負担も軽くなるしポジティブに考えるべきや

>>29
ワイも100kg超えてた事あるからわかるけど膝周りの筋トレしてないなら絶対にランニングするなよ
ワイは2ヶ月で膝痛めて治るまで8ヶ月くらいかかったから

>>38
サンガツ
ランニングは10分走ったら足痛くてやめてずっと歩きとプールと筋トレだわ

10km走っても200カロリーくらいしか消費せんからな
600カロリー毎日制限したら毎日30km走ってるのと同じくらい痩せるわよ

>>14
10km走って200カロリーで草
kcalでも200とか少なすぎるわ

叩かれまくってるけどイッチの元々の体重が180kgとかの可能性もある

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